元始天尊在玉清聖境的清微天宮郁羅蕭台之中，森羅淨泓之上，現虛無自然有爲真聖相。恢元始無極大道，闡揚混沌未分先天真奧妙，論清靜無爲全真大道，為諸天仙衆說此生天得道全真了身經。
夫了身，飲食有則禁口獨坐。口唇相沾，牙齒相對。眼不觀邪色，耳不聽淫聲。洗心滌慮，對境忘境。萬緣消息，不外想入內想出，不起一念，都忘其事。此乃凝耳韻、含眼光、緘舌調鼻息也。
存神定意，一心內守調息綿綿，如微輕出，有而無，不教間斷。此即息依神定、性命雙全形神俱妙與道合真的境界。
湛湛澄澄杳杳冥冥昏昏默默純純全全混混沌沌三五混融三元幅輳合和四象五朝元三花聚頂反本還元複命歸根。
萬神歸一，无所不包无所不容自然心火下降腎水上升口裏津液自生烹煎鍛煉久久不散自然體中血脈如風行腹中如雷聲鳴。一名醍醐灌頂甘露灑心，一名洗心滌慮。
修行道人不知動靜真機莫達真常，全真道理如何得道成真？息不動意定抽意不動神凝添神凝意動武煉息定神凝文烹外想入內想出固濟二交合各一斤虛無自然運用萬神歸一守成性命住養火煉成信金火迎水金液水迎火還丹五行凝結九還陰盡陽純七返降伏魔野戰精血種子神凝結實質中宮胎息黃婆金情木性夫婦心靈汞姹女精鉛嬰兒精纏固定黑龜煉靈纏固赤蛇鍛呼吸龍虎龍虎龜蛇和合四象一性攝情金木並陰陽還返水火交南二東三同成五南二心志火東三肝木性此是生於木也北一西四同成五北一腎精西四肺金情此是生於金也土者意呼則虎嘯風生嘯則汞投鉛汞即砂中陰離中陰人主魂也吸則龍吟雲起吟云起則鉛投汞鉛即命命即水中金化炼化炼即精纏固形堅固则精神滿完功滿日精月華黃白玉腦丹砂腎髓珊瑚七寶居身功滿飛升上朝永仙矣