元始天尊在玉清聖境的清微天宮郁羅蕭台之中，森羅淨泓之上，現出了虛無自然有爲真聖相。他恢復了元始無極大道，闡揚了混沌未分先天真奧妙，並論述了清靜無爲全真大道。為了教導諸天仙衆，他說出了生得道全真了身經。
這個「了身」，就是飲食有則禁口獨坐。人們應該洗心滌慮，不去追求外界的色彩聲音。萬緣消息都不應該進入心頭，只要意念不起，就能忘卻一切。在一個安靜的環境中，用鼻息調和內外氣，以達到神定體內守的心態。呼吸如同輕柔的風吹過，似有而非有，不斷地輕輕出來，但不可間斷。
人的命運與命格都要回到本源，那麼就能與大自然合一，這樣的人就會獲得健康長壽，而不是被生死束縛。他們將會見證整個宇宙的運行，就像他們自己是一個完整的小宇宙一般。如果人們能夠修煉到這種程度，那麼他們將會成為真正的大賢者。
在這種修煉過程中，人的精神、魂魄、意識三者要融為一體，使得每個人都能夠理解和控制自己的生命力。他們還需要學習如何調節自己的呼吸，使其平穩而持久，就像春日裡花開草長一樣。而當他們修煉到了某種程度時，他們就能聽見沒有樂器發出的音樂，也能聽見沒有鼓擊設備發出的聲音。
通過這些修煉方法，他們最終可以達到靈魂完全覺醒的地步，在那時候，他們將會擁有一切，並且永遠年輕強健。不僅如此，他們還可以看到前世後世的事情，就像是看著歷史書籍一樣。而最终，他们将会达到一种超越生死、与大自然合为一个整体的状态，这种状态是无可比拟的，是人类所向往但又难以企及的地方。
