"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"，这六个字背后的养生法，是我国古代流传下来的吐纳法。它通过强化内部的组织机能，通过呼吸导引，调动脏腑潜在能力，抵御疾病侵袭、防止早衰。每个字都有特定的用途，如“吹”治冷，“呼”治热，“嘻”治痛，“呵”治烦胀，上气则用“嘘”，劳倦则用“呬”。
历史文献中，对此有多种解释，如《吕氏春秋》提及利用导引呼吸治疗，《庄子·刻意》中说：“吹(fu)呴呼吸，吐故纳新”，西汉《王褒传》记载了“呵嘘呼吸如矫松”。陶弘景在《养性延命录》中提出长息法，将六字诀分为一、二、三、四、五、六，即各自对应于不同的脏腑。
智顗师在《修习止观坐禅法要》中提出了六种气以治病方法，而孙思邈则结合五行相生顺序和四季之节编写了卫生歌，为后世留下了深厚的文化遗产。在明代，《正统道藏洞神部》的太上老君养生法更是具体地阐述了每个字的作用。而龚廷贤在《寿世保元》中也谈到使用六字诀来清除脏腑毒气与补充天地清气，以达到延年益寿的目的。
念咒时，要轻柔而且缓慢，不可紧张，每次只需嘴唇动作而不发出声音，让心灵专注于这些简单却深奥的咒语。