春天来临，万物复苏，而我却感到身体虚弱，免疫力低下。面对风燥多变的气候和可能出现的病毒感染，我知道必须采取措施来增强自己的抵抗力。中医讲究顺应时节内外兼养，我深信一个人的光润与健康是密不可分的。
在了解了石斛素被称为“软黄金”的功效后，我发现新鲜石斛尤其适合春季滋阴养肝、益胃生津。这是一种丰富粘液质，对女性肌肤有很好的滋养效果，同时能够缓解春困、失眠和焦虑。我开始每天饮用新鲜石斛榨汁，这样的做法效果明显。
除了石斛，还有其他食材也能帮助我们迎接春季，比如山药、大枣、羊肚菌等，它们不仅可以预防胃炎和胃溃疡，还能减少患流感等传染病的几率。这些食材通过煮汤或炖制，可以一起搭配使用，以达到最佳的营养效果。
以下是我所采用的方法：
首先，将铁棍山药削皮并切成小块。
红枣洗净备用。
羊肚菌泡凉水，用少许面粉手捏一会儿，再洗干净以去除表面的泥沙。
新鲜铁皮石斛洗净切段。
薏仁也要洗干净备用。
将平菇、玉米棒、大白菜和冬瓜放入不锈钢锅中，加足量水，大火烧开后转小火慢熬，直至3个小时捞出这些蔬菜。
然后，将红枣、羊肚菌、新鲜铁皮石斛、铁棍山药和薏仁放入炖盅中倒入步骤6中的高汤，加少许盐及蘑菇精，上笼大火蒸2小时即可享用。
这样的五味养生汤，不仅清热补脾，而且具有良好的滋阴作用，有助于提高免疫力，是我在这个变化无常的季节所选择的一种自我护理方式。