在清明时节，身体如同春天复苏的大地，血液循环加快，新陈代谢旺盛。人们开始补血补气，以备迎接新一年。但是进补需谨慎，因为过量摄入某些食物可能会带来不良影响。
首先，我们要注意肉汤的摄入。虽然鸡汤、大骨汤营养丰富，但肉汤中含有高嘌呤，对肾脏病患者和痛风家族成员来说是不宜多吃的。此外，由于部分养殖商家违法添加瘦肉精和化工毒素，过量食用这些添加剂喂养的家畜可能导致各种疼痛和血管硬化。
其次，我们应当理智地看待鸡蛋作为补品。鸡蛋黄可以驱寒、补脾胃，而蛋清则可润肺解毒，每天适量食用可以 补血益脑安神。但是，由于鸡蛋中的胆固醇过多摄入，可增加心脑血管疾病风险，因此应适量为佳。
再者，不要忽视绿茶对健康的积极作用。当日饮20克左右时，它可美白皮肤、改善贫血等，但长期大量饮用会冲淡消化液，阻碍营养吸收，是钙铁吸收的障碍物，因此应适度享受绿茶之功效。
最后，要警惕辣椒对体内湿气及消化系统的影响。辣椒能短时间促进消化液分泌，但长期过度食用将干燥胃粘膜引发胃溃疡，并扰乱正常消化功能。此外，辣椒中的辣素还可能引起皮肤搔痒感，这也是熬夜吃火锅常见问题之一。
总之，在追求健康的时候，我们应该更加注重食物选择与摄入数量，以免因盲目进补而损害自身健康。