当我站在玉清圣境的清微天宫，仰望郁罗蕭台之上，那片森罗净泓，我仿佛能看到虚无自然中现出的真实圣相。元始无极大道在这里恢宏地展开，混沌未分的先天真奥妙也在此被闡揚。我正在为众天仙讲述这生天得道全真了身经。
了身之意，是饮食有则禁口独坐。口唇相沾，牙齿相对。眼不观邪色，耳不听淫声。洗心滌慮，对境忘境。万缘消息外想不入，内想不出，不起一念，万事俱忘。凝耳韵含眼光緘舌调鼻息。在这一瞬间，我存神定意，一心内守。
调息綿綿微微轻出，如有而无，不教间断。我依神定性定命住姓命双全形神俱妙，与道合真。一切皆湛湛澄澄、杳杳冥冥、昏昏默默、纯纯全全、混混沌沌。在这个过程中，我将精神魂魄意三五混融三元幅輳和四象合和，无所不包，无所不容。
自然心火下降腎水上升口裏津液自然而生。这就是烹煎鍛煉久而久之，但不会散去。当身体中的血脈如风行时腹中如雷声鸣，这是无弦之曲，不撫而自聲，不鼓而自鳴。这正是沖和透醍醐灌頂甘露灑心的体验，每日夜無眠三千日足功成果滿阴盡阳纯聖胎成就。
身內有身神成真聖，这就是我修行道人非识动静真机非达常全真理的情况。如果能够息不动意定抽，如果能意不动神凝添；如果能神凝意动爲武煉，如果能息定神凝爲文烹，就可以固济二交合各一斤虛無自然爲運用万神歸一爲守成。
性定命住爲養火 煉成神爲真金 心火下降為複命 腎水上升為歸根 火迎真水為金液 水迎真火為還丹 五行凝結為九還 陰盡陽純為七返 降伏內魔爲野戰 神全無欠爲全真的状态便可达到。此时精血成为种子与虚空结合形成黄婆中的胎息；金情木性成为夫妇；心灵汞成为姹女；精鉛作为嬰儿等等，从此开始了各种炼法，比如龙虎龜蛇的结合，以及南北东西五方之间的情感联系与互补，最终达到了一种真正的和谐与平衡。
通过这些炼法，我们可以获得最终的修为，即形坚固精满，然后再次进入到更高层次的地位，即“富国安民”的状态。而这一切都建立在精血充足、气血通畅以及身体健康状况良好的基础上，最终实现飞升至仙界永恒存在于那里的人生目标。
