"嘻嘘呵呼呬六字诀，古代养生法也。"
这六个字的奥妙无穷，不仅能治五脏之疾，还可调和身体机能。比如，当感到冷时，用“吹”来暖身；热时，用“呼”来清凉；关节疼痛，用“嘻”来缓解；心烦气胀，用“呵”来舒缓；痰多病重，用“嘘”去邪；劳累乏力，则用“呬”来恢复。
每个字都有其特定的作用：
念"嘘"可治肝病，
念"呵"可治心病，
念"呬"可治肺病，
念"吹(fu)"可治肾病，
念"呼"可以治疗脾病，
念"嘻则三焦之疾得以愈合。
历代文人墨客对此都有所论述，如《吕氏春秋》中提及导引呼吸疗愈，《庄子·刻意》篇中的话语也极具养生智慧：“吹(fu)呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。”南北朝时期的陶弘景创立了长息法，而隋代智顗师则在《修习止观坐禅法要》中详细阐述了六字诀的应用方法。
唐代名医孙思邈依据五行相生的顺序和四季变换，编写了卫生歌，将六字诀融入其中，为后世留下宝贵遗产。而明代《正统道藏洞神部》的记载，更为具体地阐释了太上老君的养生秘方。此外，龚廷贤在《寿世保元》中，也深入讨论了六字诀与天地之气、人体之气之间的关系，以及如何通过呼吸调和内外环境，以达到延年益寿的目的。