"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，乃古代养生之术，以吐纳法治愈五脏疾病。其特点在于通过呼吸调动脏腑潜能，抵御疾病，延缓衰老。此六字奥妙无穷，不仅可治疗身体机能失调，还可用以治愈各种症状，如冷时“吹”，热时“呼”，关节痛则“嘻”，烦胀上气则“呵”，痰病则“嘘”，废劳厌倦则“呬”。
据历史文献记载，此法已有秦汉时期《吕氏春秋》提及，并在《庄子·刻意》中称赞其为寿之道。在西汉的《王褒传》中，有关于矫松呼吸的记载。南北朝时代的陶弘景发明长息法，而隋代智顗师亦提出了六字诀治病方法。
唐代名医孙思邈根据五行相生之顺序和四季变化编写了卫生歌，为此法奠定基础。明代太医院龚廷贤在《寿世保元》中进一步阐述了此法。他指出，每个字都对应一个器官，即：“呬主肺、呵主心、呼主脾、嘘主肝、嘻主三焦”。通过念诵这六个字，人们可以达到内外清净，从而达到健康与长寿。
此外，每个字需念得轻柔，只动嘴唇，不发出声响，这种独特的声音感受被认为是非常舒缓和放松的。如果正确地练习这种吐纳技巧，可以帮助调整身体状态，使人感到精神焕发，无论是年轻还是老-aged者，都能够从中受益。