春天的到来，风起云涌，干燥之气四溢，人体易受损害。免疫力稍弱者更是心有余悸。作为道家房中术的忠实拥护者，我深信顺应时节内外兼养是保持身体光润健康的关键。在忙碌工作之余，我始终不忘对养生的细致呵护。
石斛素以“软黄金”著称，其新鲜品种尤为适合春季滋阴养肝、益胃生津。丰富的粘液质不仅能滋养肌肤，还能缓解春困、失眠、焦虑等症状。我每天都会饮用新鲜石斛榨汁，以感受到它带来的明显效果。
石斛可通过多种方式食用：
鲜吃法：取新鲜铁皮石斛洗净入口嚼化，可促进消化吸收。
煎汤法：先煎30分钟后加入红枣再煮30分钟，可补虚养阴、清热。
泡茶法：冲泡后饮用，可开胃健脾、降火理气，对咽喉炎有疗效。
熬膏法：与其他药材一起煎制成膏状，有助于劳损虚弱及多痛等症状。
入膳法：与山药等材料一起炖煮，可以滋阴生津、抵虚热。
除了这些食物，我还喜欢将大枣和薏仁结合使用，它们能够提高免疫力，并预防胃炎和胃溃疡复发。此外，这些食材还有助于抗衰老和排毒，是非常适合春季食用的。此外，薏仁具有健脾益胃、祛风胜湿等功效，而山药则是一味平补脾胃的佳品，无论是脾阳亏或胃阴虚，都可以食用，从而达到一定程度的中和作用。
制作这款五味汤，我们需要准备以下材料：
铁棍山药
羊肚菌
红枣
薏仁
步骤如下：
将铁棍山药削皮并切成小块。
红枣洗净备用。
羊肚菌泡凉水，用少许面粉手捏一会儿，再洗干净，以去除表面的泥沙。
新鲜铁皮石斛洗净切段备用。
薏仁也要洗干净备好。
6至8步则需将所有材料放入锅中加水熬制，然后取出素高汤中的植物料，将其倒入炖盅内，加上少量盐及蘑菇精，上笼蒸两小时即可享受这份营养丰富又美味无比的五味汤。