太上老君内日用妙经
夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，如同空谷绝响，不为世间声色所动。口唇相牵，牙齿相咬，如同铁石坚固，无惧外界的侵扰。眼不视物，耳不听声，一心内守，如同入深山之中，无欲无求，只有静谧与自在。
微微轻出，如同春风拂面而去，没有留下痕迹。似有如无，如同行云流水，不可捉摸。不教问断，让自然规律运行，让心火自降到肾水之下，让身体中的真气流畅地运转。
十二时辰，每个时刻都要保持清静的心态和灵魂的宁静。一念不起，就能达到超然脱俗的境界。身是炁之宅，是精华聚集的地方；心是神之舍，是智慧和灵魂的居所。当意志行走时，神就随之而去，当意志停留时，神也会跟随而止。
五行真气结成刀圭，在体内形成一种特殊的能量。在这过程中，我们能够感受到身体内部有一种生机勃勃的声音，就像春天里树木发芽一般。而这个声音，却又像是腹中雷鸣般回荡，这就是大道自然流转的体现。
听仙音无弦之曲，就是说我们不需要外界的声音，也可以听到自己的声音。这声音不是通过触碰或敲击产生，而是从内而出的自然呜咽。这正是在修炼中，可以听到自己内在世界的声音，就像是怀孕一样，看到了自己的未来和存在。
这是虚无之宅，与圣人共处，即使再复杂的事情，也能化解得一干二净，最终炼就九转，将其变成大丹，这样的丹药能够让你与天地齐年，与日月同步光明，从此摆脱了生死轮回 cycle 的束缚。
每当我们想要追求什么，都要记得不要损失时间，因为每一个瞬间都是宝贵的。在十二个时辰里，我们都应该保持清静的心态和平稳的情绪，以免因为分散注意力导致功亏一篑。
炁是神之母，是生命活力的源泉；神是炁之子，是我们的精神指南针。如果把它们比作鹦鹉抱卵，那么我们就必须好好保护并培养它们，使他们能够健康成长，并且不会离去。这正是在修行中最重要的一点：保护你的精力，不要让它消散掉哦！
妙哉！玄之又玄！人的身体里面藏着七宝——富国安民的大本钱，其中包括精血、真气等各方面因素，它们分别象征着水银、黄金、美玉等宝石。而这些宝石结合起来，便成了治疗万病的大药。但只有将它们归于自身，不放弃，那些珍贵的事物才能永远伴随着你，就像古人说的那样：“万神尽登仙矣！”
老上老君的这篇《太上老君内日用妙经》至此结束，它提供了一种生活方式，一种修为方法，为那些寻找长生与超脱的人们指明了方向。但愿读者能够领悟其中奥义，用以指导自己的生活和修练路程吧！