"嘻嘘呵呼呬吹"六字诀，古代养生秘方，以吐纳法治病。它的核心在于调动内脏潜能，通过呼吸引导，激活身体抵御疾病和防止早衰的能力。这些六个字蕴含深奥之处，不仅能治疗五脏之病，还可调理身体机能，如体冷时用“吹”，热时用“呼”，关节痛用“嘻”，胸闷上气时用“呵”，痰多者用“嘘”，疲劳则用“呬”。
每个字都有其特定功效：念“嘘”可治肝病，“呵”治心病，“呬”治肺病，“吹(fu)”治肾病，“呼”治脾病，“嘻”治三焦疾患。
自秦汉至唐代，一系列文献记录了这种养生方法，如《吕氏春秋》中的导引呼吸疗法，《庄子·刻意》中提及的熊、鸟伸展法，以及西汉《王褒传》的矫松鼻息等。此外，南北朝时代陶弘景发明长息法，而智顗师在《修习止观坐禅法要》中也论述了六字诀。
唐代名医孙思邈结合五行相生的顺序与四季变化编写卫生歌，为此基础提供了重要支持。这首歌以春季为主讲清目夏季心脏、秋季为主讲肺部冬季肾部宁静，并且介绍了一些日常生活中的养生小贴士如梳发摩擦面颊等。
明代太医院龚廷贤在《寿世保元》中详细阐述了六字诀，对其功效进行了具体说明。他强调通过正确地使用这六个字，即可以排出体内毒素并吸入天地之清气，从而达到延年益寿的效果。在他看来，这不仅是一种简单的手段，更是对人身健康至关重要的一种知识传承。
