食疗虽能治百病，但中医更强调内外养，内养关乎精气神的滋润，而非单纯外在的皮肉筋骨。今日之“养生大师”，多言于外在，如饮食锻炼等，却忽视了内在的修复与滋补。
"依葫芦画瓢"者，未必适合每人。中医主张因证而异、因人而异，不可一概而论。此理同样适用于现代养生保健。每个人体质各异，需注意个体差异，以辨证论治为准。
进补亦需望闻问切，以分明气虚血虚阴虚阳虚，然后施以相应补法。不论年龄季节身体状况不同，其选药用法亦有别。最好由专业医师评判后，再行选择，最适者方是最佳。
近年来，一些休闲场所提倡针灸刮痧拔罐等技艺，但这些工作人员往往缺乏医学知识，只懂穴位手法，难以诊断系统性疾病。此乃误入歧途也。
中医自古重“治未病”，强调预防胜于治疗。不少人自以为无恙，无需忧患，但实则不然。养生非止于无病，即使健康如常，也须调理生活方式保持心理平和；起居有时；饮食有节；运动有度。这乃现代社会普遍存在的问题，也是多种慢性疾病的根源之一。而散步太极拳五禽戏等，则为较佳之运动方式，可助身心康宁。
