孙恩（？～402），东晋五斗米道的著名道士和起义军领袖。他出生于琅琊（今山东胶南县境内），家族世代奉行五斗米道，受永嘉南渡后的世族影响。孙恩的叔父孙泰是杜子恭的弟子，并继承了其教法，被人尊敬。
在东晋隆安二年，王恭之乱爆发时，孙泰被诱杀，但他的侄子孙恩逃往海岛，聚集了一些追随者，以复仇为名。后来，他趁民心浮动之机，从海岛发起叛乱，在会稽、吴郡等地取得胜利，建立了自己的政权，并声称自己是“征东将军”。
随着起义军的扩大和势力范围的扩展，“长生人”中的信徒越来越多，他们相信孙恩能够带领他们达到长生的境界。在这场动荡中，一些女性甚至为了追随他们所信仰的人而牺牲了生命。
最终，在元兴元年三月，由于战事连绵、给养困难以及疫病流行，加上敌方加强防守，最终导致了起义失败。尽管如此，对于那些忠实信徒来说，孙恩已经达到了“水仙”的境界，他们也跟随他投入水中，这一事件对当时社会产生了深远影响，并推动了一系列宗教改革和新宗教运动的出现，如冠谦之、陆修静等人的活动，以及南北天师道的形成。