道教养生学的五个阶段：从伏羲与黄帝时代到现代生活实践的演变
春秋战国时期
老子、庄子的思想奠定了道教养生学的理论基础。
代表著作：《道德经》、《庄子》。
秦汉时期
黄老道发展，方士结合神仙术。
代表人物：司马迁、张仲景。
西晋至唐末时期
葛洪提倡“养生以不伤为本”和胎息练气。
陶弘景辑录养生文献，著有《养性延命原》。
隋朝至清代初期
气功被广泛应用于医疗实践，如《诸病源候论》中的导引法二百六十余式。
孙思邈创“调气法”、“导引法”，适合老年患者；王玄览等人研究气功状态下的特殊生理功能作用。
近现代及当代
道教养生学融入现代医学和生活习惯中，以科学方法研究健康长寿。