春分时节的调理之道：畅情志、调饮食，追求阴阳平衡
在21日6时45分，我们迎来了“春分”节气，这个时候，春光明媚，气候回暖，是公众调整生活习惯、保持健康的好机会。保健专家提醒大家要注意畅情志，慎起居，多运动少熬夜，并且要根据季节特点调整饮食，以达到解除身体上的“春困”。
中医认为，在春分时节是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”她建议人们应当根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物的时候应佐以温热之品，如冬瓜和羊肉；服益阳之品则应配以滋阴之物，如酸枣仁和菊花。
此外，还应该多吃具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的食品，如新鲜的绿色蔬菜，比如莴笋和花生等。这类食品可以帮助我们更好地适应季节变化，让我们的身体更加健康。
在这个美好的季节里，我们还应该多进行户外活动，不仅能够锻炼身体，还能够让心灵得到放松，让精神焕发。通过这样的方式，可以有效地减少心理压力，有助于情绪稳定。
最后，对抗“春困”，李艳玲提出一些具体建议。她建议大家尽量参加锻炼和户外活动，同时做深呼吸，以便给大脑提供充足氧气。此外，要避免熬夜，每天午睡半小时有利于恢复精力。而且要多吃大豆、花生等富含蛋白质的小麦面包，以及黑米糙米这些富含纤维素的大米种类，以及适量饮用具有补肝作用的花草茶，这些都有助于提升整体健康水平。
总结来说，“春分”这一特殊时期，是我们调整生活习惯、强化身心健康的一次良机。通过合理安排饮食结构，加强体育锻炼，并注重心理状态管理，我们就可以享受这份属于生命最美好的季节带来的每一个瞬间，为自己注入更多活力与欢乐。
