春分时节，调情志、饮食宜：道教文化中的天然道观
在21日的6时45分，我们迎来了“春分”节气，这一时刻标志着阳光明媚，气候回暖，公众朋友们应注意调整心态，让精神焕发，同时要合理安排作息时间，多进行户外运动，以减少熬夜和缓解春困。此外，还需根据个人体质调整饮食结构，在寒性食物中加热品味之品，或以温热补阴；同样地，将益阳配以滋阴之物，以维持阴阳平衡。
中医认为，春分是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时期。营养科主任李艳玲建议，可以选择能保持机体功能协调平衡的膳食，如适量摄入具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食品，比如新鲜出笼的春笋、芝麻花生等。
此外，此季节还可增加户外活动，不仅锻炼身体，更能畅情志，使心境更加宁静稳定。为了避免因季节变换而产生的情绪波动和身体不适，我们应积极参与体育锻炼，并通过深呼吸来增强大脑供氧。此外，要尽量避免熬夜，最好午睡半小时，并且多吃富含蛋白质的大豆花生以及其他有助于肝脏健康的食品。
总之，在这美好的春天里，让我们用正确的心态与生活方式，与自然和谐相处，为健康而努力吧！
