春分时节，调情志如调饮食 —— 中医营养专家解读
在21日6时45分，我们迎来了“春分”节气，这一天标志着阴阳相半，昼夜均衡，寒暑平和。作为保健专家提示的重要时刻，此刻的春光明媚、气候回暖，是公众调整心态、保持健康的绝佳机会。如何在这一季度畅情志、慎起居、多运动、少熬夜，并对饮食进行调理，以解除春困呢？
中医认为，在这个转折点上是调整体内阴阳平衡，协调机体功能的关键时期。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒，我们应当根据个人实际情况选择能够保持身体功能协调平衡的膳食。在摄取寒性食品的时候，要配以温热之品来佐助；而服用益阳之品，则应搭配滋阴之物，以达到阴阳平衡。
此外，还应该增加一些具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的食物，如春笋、芝麻、花生、大蒜等，让我们的饮食更符合这份季节的特点。
春分这个时候正值宜出游，大自然给予了我们最美好的舞台。这也是一个非常适合户外活动的时候。李艳玲建议，这个阶段要积极参与户外锻炼，不仅能锻炼身体，更能让心情愉悦，有助于情绪稳定。
最后，对于所谓的“春困”，即因气候变化引起的情绪疲倦和身体不适，我们需要采取措施来预防它。李艳玲提出，要通过多做深呼吸给大脑提供充足氧气，同时尽量减少熬夜，最好午睡半小时。此外，一些补肝作用强烈的小吃，如大豆制品，也是很好的选择。此外，适量饮用花草茶也可以帮助我们缓解压力，使生活更加轻松愉快。
总结来说，在这样的季节里，我们既要享受这份自然赐予的人生美景，又要学会在其中找到自己的健康与幸福。不妨尝试一下这些小贴士，看看它们如何帮助你，在这个特别而又普通的日子里，为自己带去更多欢笑和健康！
