春分时节，道常无为而无不为——调配饮食的智慧
在21日6时45分，我们迎来了“春分”节气。这一时刻，春光明媚，气候回暖。保健专家提醒公众要注意畅情志、慎起居、多运动、少熬夜，并调整饮食，以解除春困。中医认为，在这一时期正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食，是非常重要的。在吃寒性食物时应佐以温热之品，而服益阳之品则应配以滋阴之物，以保持阴阳平衡。此外，还应该多吃具有滋阴益血、化痰消食利尿功效的春笋、芝麻、花生、莴笋苹果橘子等食品。
此季节适宜户外活动，不仅可以锻炼身体，更能畅情志，有助于心境稳定。然而，由于天气渐暖，我们会感到困倦，这也是民间所称“春困”的原因之一。为了远离这种感觉，可以积极参加锻炼和户外活动，同时做深呼吸，为大脑提供充足氧气。尽量少熬夜，每次午睡半小时更是有益健康。而且，要多吃大豆花生火腿黑米糙米等补肝作用强烈的食品，以及适量饮用具有补肝作用的花草茶。
总结来说，“道常无为而无不为”，即使在忙碌和挑战面前，也要学会放松自己，与自然和谐共处。这不仅关系到我们的身心健康，也关乎我们对生活态度的一种理解与实践。在这美好的季节里，让我们一起享受这份悠然自得的心灵状态吧！
