春分时节，道教文化中的天然道观提醒我们，在这个阴阳相半的季节里，应畅情志、调饮食。正如《道德经》中所述，“执一”，在这时，我们应该像调配药材一样平衡饮食，以求得体内阴阳的和谐。
21日6时45分，春分节气正式到来。这一天，春光明媚，气候回暖，是人们注意调整生活方式的好机会。保健专家建议，我们应当多运动、少熬夜，并根据自身情况选择能保持身体平衡的膳食。在吃寒性食物时，可以佐以温热之品；而服益阳之品则应配以滋阴之物，以维持阴阳平衡。此外，这个时候还宜摄入具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生等。
此刻是调整机体功能协调平衡的重要时机。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”她强调，在这个季节要注意户外活动，因为户外锻炼不仅能锻炼身体，还能畅情志，让心境更加稳定。
然而，这个季节也会带来“春困”。为了避免这种现象发生，李艳玲建议大家积极参加锻炼和户外活动，同时做深呼吸，为大脑提供充足氧气。尽量少熬夜，每次午睡至少15分钟。此外，更应增加大豆、花生及其他补肝食品在饮食中的比例，并适量喝花草茶，以促进健康。
总结来说，在这个美好的季节里，让我们一起按照道教文化中的智慧去生活——畅情志，与自然和谐共处，同时关注我们的饮食与健康，使每一个日子都充满活力与欢乐。
