道教养生：夏日心脏保健
五月的天气，正是“立夏”与“小满”的交接期。这段时节，温度升高，湿度增多，是炎热之秋的预兆。中医养生专家指出，在这个月份，我们应如何以自然之法来调整自己的生活和饮食，以适应当时的气候变化。
首先，“立夏”意味着心阳开始旺盛，这是一个提醒我们要关注心脏健康的时候。在精神上，要保持平和，不宜暴怒或过分喜悦，因为这些情绪波动可能会伤害心阳。此外，对于年长者来说，更需警惕气血瘀滞引起的心脏病发作。
在饮食上，应选择低脂、低盐清淡食品，并增加蔬果摄入量。早晨可以吃少量洋葱，有助于解毒降火；晚餐后饮用少量红酒，也有助于促进血液循环。
此外，还有一些特定的食物推荐，如赤小豆、薏苡仁等具有清热利湿作用；冬瓜、丝瓜、水芹等具有清暑解渴功效；而胡萝卜、高丽菜等则能帮助排毒减肥。然而也有一些食物需要避免，如肥甘厚重辛辣刺激性强的食品，它们容易助火损耗体力，因此不宜过多摄入。
总之，在五月这一季节，我们应该顺应自然规律，将身体调至最佳状态，为迎接炎热夏季做好准备。