元始天尊在玉清聖境的清微天宮郁羅蕭台之中，森羅淨泓之上，現虛無自然有爲真聖相。恢元始無極大道，闡揚混沌未分先天真奧妙，論清靜無爲全真大道，為諸天仙衆說此生天得道全真了身經。
夫了身，飲食有則禁口獨坐。口唇相沾，牙齒相對。眼不觀邪色，耳不聽淫聲。洗心滌慮，對境忘境。萬緣消息，不外想入內想出，不起一念，都忘其事。此乃凝耳韻、含眼光、緘舌調鼻息也。
存神定意，一心內守調息綿綿，如微輕出，有而無，不教間斷。此即息依神定、性命雙全形神俱妙與道合真的境界。
湛湛澄澄杳杳冥冥昏昏默默純純全全混混沌沌三五混融三元幅輳合和四象五朝元三花聚頂反本還元複命歸根。
萬神歸一，无所不包无所不容自然心火下降腎水上升口裏津液自生烹煎鍛煉久久不散自然體中血脈如風行腹中如雷聲鳴。一名醍醐灌頂甘露灑心，一名洗心滌慮。
修行道人不知動靜真機莫達真常，全真道理如何得道成真？息不動意定抽意不動神凝添神凝意動武煉息定神凝文烹外想入內想出固濟二交合各一斤虛無自然運用萬神歸一守成性命住養火煉成信金火迎水金液水迎火還丹五行凝結九還陰盡陽純七返降伏魔野戰精血種子神凝結實質黃婆胎息木情金性夫婦汞姹女鉛嬰兒黑龜赤蛇龍虎和合四象同源並家南北東西同五南二東三金木並水火交北一西四土呼吸風嘯雲起龍吟鉛投汞砂汞離中陰人心志云吟雨霖月華日精月華白玉腦丹砂腎髓珊瑚七寶居身功滿跨鳳乘鸞飛升金闕朝玉帝永仙矣