当我，元始天尊，在玉清圣境的清微天宫郁罗蕭台之中，森罗净泓之上，以自然无为的真圣相出现，恢弘元始无极大道，大张混沌未分先天真奥妙，论述清静无为的全真大道，为众天仙所集说此生天得道全真了身经。
夫了身，即饮食有则禁口独坐。口唇相沾、牙齿相对。眼不观邪色、耳不听淫声。洗心滌虑，对境忘境。万缘消息外想不入、内想不出，不起一念，万事俱忘。凝耳韵、含眼光、缄舌调鼻息。存神定意，一心内守。
调息綿綿微微轻出，如有而无，不教间断。息依神定性定命住姓命双全形神俱妙，与道合真湛湛澄澄杳杳冥冥昏昏默默纯纯全全混混沌沌。
精神魂魄意三五混融三元幅輳和四象五朝元三花聚顶反本还元复命归根万神归一，无所不包，无所不容自然心火下降腎水上升口裏津液自然而生烹煎鍛煉久久不散自然体中血脈如风行腹中如雷声鳴无弦之曲，不撫而自声，不鼓而自鸣冲和透醍醐灌顶甘露灑心晝夜無眠三千日足功成果满阴尽阳纯圣胎成就身內有身神成真聖真聖合太虚太虚合真空真空合虛無自然虛無自然是元始真一元始真一是我真正身也先天而生生而无形先天而长长而无体谁无形体，大道长存永劫不朽不可破。
万圣同居得观内境见虚无之事神自言语与天地齐寿日月同年脱离生死方得全 真道果 天得 真 一 神光清明 地 得 真 一 万物发 生 邪 得 真 一 自然归正 神 得 真 一 千灵万圣 人 得 真 一 真神仙胎也 道本 虚 无 三才 之 中 无 所 不 靈 无 所 不 圣 道乃 万 聖 之 祖 万 物 之 宗 清 靜 混 沌 柔软兼备 维持宇宙运行法则 是非名实皆可寻求于其中 法则以至高至远之方式显现于世 但凡所有存在均须遵循其规律若违背者必将遭受后果
然而修行者往往忽略这根本原理，他们迷失在动静之间无法达到终极目标他们不知道如何通过修炼达到真正的心灵平静与身体健康他们错误地认为只有不断的努力才能达成目标却不知过度劳累只会导致身体疲惰和精神耗竭他们不知道如何正确使用自己的精力来维护生命力，而不是消耗它
因此我提醒所有修行者：要明白动静两者的重要性，要学会控制自己的思绪，让它们回到最初的状态—宁静。在这个过程中，你需要学习如何调整呼吸，这样可以帮助你更好地集中注意力并保持良好的心理状态。当你的呼吸稳定时，你的心灵也会变得更加平和。你需要练习这种方法，使其成为你的第二nature，这样你才能在生活中的任何情况下都能保持冷静，从容应对各种挑战
记住，最终目标是让你的生命充满活力，并且能够实现你个人的潜能不要被繁忙或压力的诱惑去牺牲你的健康和幸福感通过正确理解并应用这些原理，你可以确保自己在人生的旅途中一直走向成功