21日6时45分，我们迎来了“春分”节气，这一时刻公众要注意畅情志、慎起居、多运动、少熬夜和调饮食，以解除春困。《黄帝内经》中说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”在这个时候，我们应该根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食，同时根据吃什么补什么来调整饮食习惯，以达到阴阳平衡。
李艳玲主任建议，在吃寒性食物的时候，可以佐以温热之品，比如将牛肉烤熟后蘸上酱油；如果服用益阳之品，那么应配以滋阴之物，如喝酸奶加蜂蜜。这不仅可以提高营养价值，还能帮助身体更好地吸收营养。此外，她还提到，适合在这一时期食用的还有滋阴益血、化痰消食利尿等功效的食品，如鲜花生米、小萝卜泥等。
春分时节，是户外活动最好的季节。李艳玲主任建议，我们应该多进行户外运动，不仅可以锻炼身体，更重要的是能够让我们的心情愉快，让精神焕发。在这个季节，要尽量少熬夜，最好每天午睡半小时，让大脑得到充足休息。而且，要多吃有助于保持活力和健康的大豆、花生、火腿黑米糙米等食品，以及适量饮用具有补肝作用的花草茶。
总之，在这个“无欲则刚”的时代，无论是在生活方式还是饮食习惯上，都应该学会倾听自己的身体需求，用科学和理性的方法去照顾自己，就像那一句简单的话语所传递出的深刻含义一样：一个人的内心世界应当如此坚定，而不是被动地随波逐流。