古人精心编纂的六字养生法，名为“嘻嘘呵呼呬”，以简洁之中蕴含深奥，成为传承至今的一种独特医学秘籍。它不仅能治愈五脏之病，还能调和身体机能，延缓衰老。
这六个字，每一个都有其独特之处：当体感寒冷，便用“吹”来驱散；体感热时，用“呼”来清凉；关节疼痛，用“嘻”来舒缓；胸闷气滞，用“呵”来平复；痰湿泛滥，用“嘘”去除；疲劳乏力，则用“呬”来振奋。
每个字，都与具体脏腑相对应：念"嘘"可治肝病、念"呵"可治心病、念"呬"可治肺病、念"吹(fu)"可治肾病、念"呼"可治脾病、念"嘻"则可以治疗三焦的疾患。历代文人墨客均有论述，如《吕氏春秋》、《庄子》等书中就有提及此法。
陶弘景在《养性延命录》中详细阐述了长息法，其中包括了六种吐纳方法——吹(fu)、呼、嘻、呵、嘘、呬——用于不同的季节和不同部位的治疗。此外，智顗师在《修习止观坐禅法要》一书中也提出了类似的六字诀，以唇口中的气致自我调理。而孙思邈则结合四时五行相生的原则，将此法融入卫生歌，使其更易于实践。
明代医家龚廷贤在《寿世保元》中进一步阐释了这一养生术语，他指出通过呼出的方式去除内伤，而吸取天地清气以补充，从而达到健康长寿。在他的解释下，这六个字不再是简单的咒语，而是对于整个人体生命力的深刻理解和操作指南。
