"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，乃古代养生之法，以吐纳调和五脏。其妙用在于通过呼吸导引，激活内在潜能，抵御疾病侵袭，延缓衰老。此六字奥秘，无尽可探，它不仅治愈了五脏的病痛，还能调理身体机能，如寒时用“吹(fu)”治之、热时用“呼”治之、关节疼痛用“嘻”治之、胸闷上气用“呵”治之、痰多者用“嘘”治之、疲劳厌倦则以“呬”为主。
每个字有其独特作用：念"嘘"可祛除肝病；念"呵"则心脏受益；念"呬"可治疗肺部疾患；念"吹(fu)"则益于肾功能；念"呼"助及脾胃；而念"嘻，则三焦得利。历代文献中对此有详尽论述，《吕氏春秋》提及导引呼吸疗法，《庄子·刻意》赞叹其功效，而《王褒传》一书更是详细记录了长息法的应用。
南北朝时期陶弘景创立长息法，其著作《养性延命录》中记载：“行气以鼻纳气，以口吐气，微而行名曰长息。”隋代智顗师在《修习止观坐禅法要》中提出六种气药方，每一种都需结合唇齿中的想象与转动。
唐代孙思邈根据五行相生的顺序与四季变化编写卫生歌，为六字诀提供基础。而明代太医院龚廷贤在《寿世保元》中进一步阐述道：“不炼金丹且吞玉液，将出脏腑毒入天地清。”他还指出，每个字皆有特定作用，可通过呼出体内毒素吸取外界清新气血，从而达到健康延年。