"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，乃古代养生之术，以吐纳法治愈五脏疾病。其妙用在于通过呼吸调和内外气，激发身体潜能抵御疾病，延缓衰老。每个字有特殊疗效，如冷时吹、热时呼、痛处嘻、烦上气则呵、痰多者嘘、疲倦则呬。此六字还可治疗各器官的具体问题，如念“嘘”治肝病、“呵”治心病、“呬”治肺病、“吹(fu)”治肾病、“呼”治脾病，“嘻”治三焦。
历代医家对此有深入研究，如《吕氏春秋》提及导引呼吸治疗，《庄子·刻意》中说“吹(fu)呴呼吸”，西汉《王褒传》记载“如矫松”。南北朝时期陶弘景提出长息法，将纳气与吐气分为一与六种，每种对应不同情境使用。智顗师在《修习止观坐禅法要》中阐述了六种息的作用，并结合四季变化编制卫生歌。而唐代名医孙思邈根据五行相生顺序和四季配合编写了卫生歌，为六字诀提供了基础。
明代文献如《正统道藏洞神部》详细解释了每个字的作用，其中指出“呬主肺”，“ 呵主心”， “呼主脾”， “嘘主肝”， “嘻主三焦”。龚廷贤在《寿世保元》中强调了通过呼出毒气吸入清气以保持健康。此外，还提到可以通过念念这六个字来达到养生效果，即轻柔地念出这些音，而不发出声音，只动嘴唇，感觉上仿佛有温和的气流经过舌头和牙齿。
将这些原理融合于日常生活，可以通过轻声默念这六个字来调节自己的身体状态，从而达到养生的目的。这是一种集静功于体验中的实践方式，让人在平凡的一天里也能享受到身心健康带来的美好体验。