当我，元始天尊，在玉清圣境的清微天宫郁罗蕭台之中，森罗净泓之上，我现出了自然有为真圣相。恢复了无极大道，阐扬混沌未分先天真奥妙。我论述了清静无为全真大道，为众多天仙讲述了这生天得道全真了身经。
夫了身，即是饮食有则禁口独坐。口唇相沾，牙齿相对。眼不观邪色，耳不听淫声。我洗心滌虑，对境忘境。万缘消息外想不入，内想不出，不起一念，则万事俱忘。我凝耳韵含眼光緘舌调鼻息。存神定意，一心内守。我调息綿綿微微轻出，如有而无，不教间断息依神定性定命住姓命双全形神俱妙，与道合真。
湛湛澄澄杳杳冥冥昏昏默默纯纯全全混混沌沌精神魂魄意三五混融三元幅輳合和四象五朝元三花聚顶反本还元复命归根万神归一，无所不包，无所不容。当自然心火下降腎水上升时，我口裏津液自然而生烹煎鍛煉久久不散，当我的体中血脈如风行腹中如雷聲鳴。在此过程中，无弦之曲，不撫而自聲，不鼓而自鳴沖和透醍醐灌頂甘露灑心晝夜無眠、三千日足功成果滿阴盡阳纯聖胎成就身內有身神成真聖。
在这个过程中，我见到虚无之事与太虚齐寿，与众多仙人同居，从此脱离生死方得全真道果。当我得到真正的一切事物皆能发育生长、邪恶亦能自然归正、所有生命都能达到千灵万圣的地步，那么我便成为一个真正的仙人。此乃木金间隔饮食过度则息难定，看东西看颜色则眼睛失去光芒；听到声音则不能专注于其中的声音；闻香触感则精气无法集中。这就是木金之间的界限。
当我修行时，如果我的意动就会造成行动，有行动就会导致精神动荡，而动荡会导致散乱。如果能够做到“无为”即可实现真正的修炼。在这个过程中，我通过呼吸来培养龙虎两种力量，让它们结合起来形成和合四象。而南二东三共同构成了五行，这些分别代表着火和木、水和金等元素之间的关系。当这些元素达到平衡时，就能够实现水与木、土与金等元素之间完美结合，从而达到修炼成功的目的。在这一过程中，当我们吸气时，就像是龙吟云起，而当我们呼气时，就像是汞投入鉛，这样才能使我们的精血充满，使身体坚固，使命运圆满，最终实现个人修炼目标。这就是富国安民的大业。此外，还包括了一系列煉精化丹的情景，其中包括将日精变为月华，将黄金变为白玉，将脑髓变为丹砂，将腎水变为空谷，其余部分也如此处理，最终形成七宝并以此来提升自己的修炼水平直至飞升成为仙人，并永远地居住在玉帝殿前，是非凡的一番历程。
