道教养生学的五个阶段：从追求长寿到悟道法自然的人物篇
春秋战国时期，代表人物为老子、庄子，他们的学术思想是道教养生学的理论基础。道家所主张的“道”，是指天地万物的本质及其自然循环的规律。《道德经》中说：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，就是关于“道”的具体阐述。
秦汉时期，以守一、内丹、房中术、符箓最为系统。这一阶段黄帝将医学、哲学、卜辞等引入其中，使得黄老之术成为中国传统养生学集大成者。
东汉至唐末时期，这一阶段形成顾四时、调情志、节饮食、小劳慎房事和行气吐纳等几个方面的养生理论和实践。内丹与外丹混合，是这一阶段特点之一。
宋元明清时期，由于各派逐渐归于内丹，一路走向了南宗北宗两派，并分别形成了各具特色的养生理论和方法。
在这些历史发展过程中，不同的人物对养生的理解有着不同的见解，但总体上都是围绕着尊重生命力，追求健康长寿，以及顺应自然规律来进行探索与实践。在这条道路上，每个人都在寻找那样的生活方式，可以让自己与宇宙保持谐和，让生命得到真正意义上的延续。而这个过程，也正是在不断学习和实践中，我们逐步认识到什么叫做“道”。