"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"，这六个字背后的养生法，是我国古代流传下来的吐纳法。它通过强化内部的组织机能，通过呼吸导引，调动脏腑潜在能力，抵御疾病侵袭、防止早衰。这些字不仅治五脏之病，还可调和身体机能，如冷时用“吹(fu)”治寒热时用“呼”治痛关节用“嘻”治烦胀上气用“呵”治痰病用“嘘”治疗废劳厌倦则用“呬”。念某字可治相应脏器疾病，如念"嘘"可以治肝疾患，念"呵"可以心脏疾患，念"呬"可治疗肺部疾患等。
历代文献中有诸多论述，《吕氏春秋》记载了导引呼吸疗法，《庄子·刻意》提及使用鼻吸气与口吐气的长息法，而《王褒传》则提到矫松式的呼吸。在南北朝时期陶弘景发明了长息法，并在《养性延命录》中详细阐述了其应用方法。智顗师也在《修习止观坐禅法要》中提出六字诀以治疗各种症状。而孙思邈则根据五行相生的顺序和四季之变化编写卫生歌，为六字诀提供了实践基础。
至于明代，则有更多关于此养生方法的描述，如《正统道藏洞神部》的太上老君养生法，对每个字进行具体解释。而龚廷贤在《寿世保元》一书中，也详细介绍了如何运用六字诀来清除体内毒气、补充天地清气，从而达到健康长寿。此外，他还指出，每个字对应着不同的脏腑功能，有针对性的应用方式。
最终，这种练习要求嘴里轻柔地默念这六个字符，只动嘴唇却不发出声音，使得耳边仿佛听不到任何声音，但感觉到一种温柔流动的空气。这一过程需要全身心投入且保持放松，不可紧张，以便有效地激活身体潜力并达到养生目的。