夏日养生需谨记，张三丰是道教创始人之说须细考。物品选购亦应审慎。古语云：“夏不坐木，冬不坐石”，寓意万物盛衰循环，不可贪凉而忽视阴气初生的时机。在酷热的季节，让身体自然出汗以降温为佳，而非急于求成。
“夏不坐木”之言，便是因为炎热多湿，久置露天的木制家具含水分较高，一旦晒太阳，便会散发出湿热，有害于皮肤和关节健康。而过量摄入冷食，也会刺激胃肠，加快食物消化速度，从而影响营养吸收。此外，由于高温环境，体内热量难以排出，如果突然受凉，可引起胃肠痉挛、腹痛等问题。
在炎暑中，人们往往急切想要快速消除汗水，以冷水浴来迅速降温，但这可能导致全身毛孔闭合，使内部积存的热量难以释放，最终造成高烧或头晕目眩甚至休克。此外，当抵抗力下降时，更易感染疾病，因此最好先擦干体表汗液后再洗澡。同理，在夏日出汗频繁时，不宜一下子饮用大量冷水，以免增加心脏负担和血液稀薄带来的症状。
由于夜晚长且气候炎热，这也容易导致疲劳加深及睡眠不足，因此午觉对健康大有裨益，可以让身体各系统得到休息，并防止中暑发生。不过空调虽然提供舒适环境，但室内外温度差别过大易伤风感冒；同时若无良好的通风换气，则室内空气污浊孳生各种病原微生物，对已弱体的人更易患病。因此在使用空调时，最好控制室内温度与室外相近，在5至8度之间，最多10度以上不可逾越。
随着季节变迁，我们的生活习惯和选择也需要随之改变，每个环节都紧密相连，即养身保健也要因时而异！
