道教中的修身养性观念源自老子《道德经》的“无为而治”思想，它主张人们应当顺应自然规律，不强求不争，以达到内心的平和与和谐。
修身在道教中意味着通过内心的修炼来提升自己的品德和精神境界。这种修炼通常包括对宇宙本体（即道）的思考，以及如何将这种认识应用到日常生活中的实践。
养性的过程是指培养一种适应环境、顺应变化的心态。这要求个人能够超脱世俗的束缚，保持清净的心灵，从而实现个人的成长与发展，同时也促进社会的和谐与进步。
道教认为，人应该像自然一样简单、纯洁，没有过多的情感纠葛或欲望冲动。因此，修身养性的过程也是一种情绪调节和欲望控制的手段，以达到心灵上的自由与宁静。
在实际操作中，道教徒们会通过诸如呼吸练习、冥想等方法来进行身体上的锻炼，并结合五行八卦、三气六Realms等哲学概念，对自身进行精神层面的调整，使得个人的思想行为更加符合宇宙间流淌的“天地之精华”，从而实现了人与自然之间的一致性。
