在中国历史上，道家学派的影响力不可小觑，它不仅在哲学、医学、文学等领域产生了深远的影响，还形成了一套独特的宗教实践——道教。道教修炼是其核心内容之一，通过各种方法帮助信徒达到精神上的超脱和身体上的长寿。其中，以内丹和外丹为代表的两大流派，是道教修炼中的重要组成部分。
一、内丹学派
内丹学派又称为“真人宗”或“金石子”，其主要思想内容围绕着修炼者通过服用药剂（即“丹药”）来实现身体与精神层面的转化。这一流派强调个体内部寻求自我完善，不依赖于外界力量，而是通过自身努力来达成心性之清净和肉体之健全。
1.2 内丹理论基础
内丹理论建立在一种对人体阴阳平衡及其变化规律有深刻理解的基础上。它认为人的生命力来源于天地之间普遍存在的一种名为“精”的物质，这种精可以被运用以增强生命力并达到长生不老。在这种观念下，修炼者会研制出各种药剂，以补充缺乏或者去除多余的精气，从而达到健康与活力的平衡。
1.3 修练过程
为了获得真正有效的心灵与身体转化，内丹修炼者需要经过一系列严格训练，如静坐冥想、呼吸控制等，以及不断地研究和制作不同类型的人参果类似品作为补养自己的神秘材料。在这个过程中，他们也常常进行自我反省，对自己的思想情感进行清扫，使得心灵更加纯净，从而更容易接触到宇宙间更高层次的能量。
二、外丹学派
相对于内丹，其另一支流行的是所谓的“外部取法”，即从自然界中获取某些物质如矿石等，并将它们加工成为能够增进人体元气或减少邪气的人参果类似品，这就是著名的一门艺术——铜脉术或金石子术，也称为造形术或煅烧术。这些工艺涉及到金属熔融变换以及化学反应，在古代中国已有相当发达的情报传播网络使得此类技术能迅速传播开来，并且引起了广泛关注。
2.2 外延理论基础
这种类型的问题论点则基于一个比较宽泛的大自然哲理，即万物皆由阴阳五行八卦构成，因此要想得到真正无病苍桑，就必须掌握如何把握这些基本元素，让自己适应这个宇宙规律。这一点与《易经》、《周易》里的阴阳五行八卦原理非常接近，用以指导人们如何看待世界及处理问题。
2.3 修练过程
从事这项工作的人通常需要先具备一定程度的地图知识以及矿产资源探测能力，因为他们需要知道哪里可以找到那些既符合需求又不会危害身心健康的小型矿藏。而当他们找到合适的地方后，他们就开始采集并带回实验室进行进一步加工，使这些原材料变得更加纯净，有助于提升个人整体状态，但这并不意味着所有试验都成功，有时失败也是学习的一个环节之一。
总结：虽然道家的主要思想内容包含了很多关于自然哲学和个人修养方面的话题，但实际上它提供了一套完整系统，可以让追随者在现实生活中找到了新的解答方式，无论是在提高自身能力还是解决日常生活中的困难问题，都给予了不同的启示。因此，我们今天仍然可以从它那里汲取智慧，为现代社会带去更多积极价值。如果我们能够认真研究并将其应用于现代生活，那么它必定会是一个令人惊喜的事情。