孙恩（？～402），东晋五斗米道道士与起义军领袖，字灵秀。其祖籍琅琊（今山东胶南县境南），家族世奉五斗米道，是永嘉南渡后世族之一。孙恩的叔父孙泰曾是杜子恭的弟子，后来继承了杜子的道法，并因其修炼之高被人敬信。
在东晋隆安二年（398年）爆发王恭之乱时，孙泰以讨伐王恭为名私下聚集众数千人准备起事，但未能成行便遭到司马道子父子的诱杀。孙恩逃入海岛，与百余名信徒一同立志复仇。在隆安三年，他趁着民心涣散之际率众从海岛攻克上虞、破会稽、杀会稽内史王凝之，并成功占领了会稽八郡。他自称“征东将军”，置立官职，将自己和追随者称为“长生人”。
然而，随着战局的发展，谢琰率重兵讨伐孙恩及其起义军。在多次交战中，虽然起义军有过胜利，如攻破广陵，但由于给养困难、疫病流行等原因，最终失去了主动权。在元兴元年三月（402年），孙恩在临海失败后选择自沉于海，被五斗米道徒认为已成“水仙”，投水而死，从此他的信徒们追随者继续战斗。
作为五斗米道的一员，孔回教导长生久视之道，对天地水三官有深厚信仰，更相信成为水仙的人能够达到超脱尘世的境界。他的活动不仅影响到了当时的社会秩序，也促进了后来的天师派和其他形式的宗教改革。此外，《隋书·经籍志》记载了《孟森集》五卷，但已遗失不存。