孙恩（？～402），东晋五斗米道的著名道士和起义军领袖。他出生于琅琊（今山东省胶南县境内），家族世代奉行五斗米道，属于永嘉南渡后的世族。他的叔父孙泰是杜子恭的弟子，后来继承了杜子恭的道法，被人尊敬。
在东晋隆安二年（398年），王恭之乱爆发时，孙泰以讨伐王恭为名，但实际上是准备起义。然而，他被司马道子父子的诡计杀害。在这种背景下，孙恩逃到海岛，与几百名信徒结盟，以复仇为目的。
当民心不满的情况下，孙恩率领起义军从海岛攻占上虞，并成功地打败会稽内史、五斗米道教徒中的王凝之。随着更多的人加入，他的力量迅速增长，最终控制了会稽八郡。作为征东将军，他自称并设立官职，并号称其追随者为“长生人”。他向东晋朝廷提出要处死会稽王及谢元显等人的要求，但遭到了拒绝。
为了镇压这场动荡，该朝廷派遣谢琰率兵前往讨伐。但是在激烈战斗中，尽管有信徒投水自尽，他们仍然未能阻止起义军继续反抗。当天气恶劣和疫病流行导致给养不足时，这场运动最终失败了。在此之后，一些信徒推举卢循成为新的领导者，并继续战斗直至被迫停止。此外，这次事件还促使一些高层人物如冠谦、陆修静对道教进行改革，以及引发南北天师道的兴起。《隋书·经籍志》记载了关于孙恩集五卷的手稿，但已遗失。这段历史揭示了一个重要的事实：即使在动荡不安的时代里，对于长生的渴望依旧存在，而且它能够激励人们采取行动改变现状。