一、清静派
清静派是道教中较早形成的一支，它强调通过修炼达到精神上的宁静和内心的平和。这种修炼方式主要依靠一些简单而又易于实践的方法，如呼吸练习、坐禅等来帮助修行者达到心灵上的净化。这一派对后世产生了很大的影响，不仅在道教内部得到了广泛传播，而且还对其他宗教如佛教和儒家思想产生了影响。
二、上清派
上清派起源于唐代，以张伯端为代表，他主张通过不断地修炼，最终能够达到仙境，这种追求长生不老的理念在道教中占有重要位置。上清派强调的是内丹术，即通过炼丹药物来实现身体与精神层面的转化。这种修炼方式虽然看似复杂，但却吸引了很多信徒投入其中。
三、太极拳学
太极拳学是一种结合武术与道家的哲学思想的体育活动，其核心理念是“柔韧不拔”，即以柔克刚，以弱胜强。这一学说认为，人体五脏六腑之气必须保持相互协调，才能达到身心健康。而太极拳作为一种运动，可以帮助人们调整气血，让人在动作中感受到自然界中的节律和谐，从而达到养生目的。
四、黄庭八单法
黄庭八单法是由后汉时期著名道士高玄所创立的一套养生方法。他认为人的生命力来源于天地之间，而人的生命精华则藏于肾阳之中，因此他提出了一系列关于饮食疗法及生活习惯等方面的小确幸。这些方法旨在帮助人们恢复本来的自然状态，从而延年益寿。
五、茅山正一宗
茅山正一宗是在宋代兴起的一股反抗外来侵略势力的潮流，其代表人物有周敦颐等。他提出了“正一”理论，即宇宙万物皆由一个原点（即真元）演变而成，因此要想了解世界，就必须理解这个原点。在这一过程中，他们也提倡使用符咒驱邪保护国家安全，这些都成为茅山正一宗特有的标志性内容。