春意盎然之际，人体亦需复苏。血液循环加速，新陈代谢旺盛，这是补气补血的最佳时机。但不可不慎，以免过度进补而导致健康问题。以下几种常见食物在适量下能带来益处，但过量则可能产生负面影响。
肉汤：养生之道中，“少吃肉多喝汤”被广泛推荐。鸡汤、大骨汤营养丰富，有助于滋阴壮阳。但要注意，它们含有较高的嘌呤，对肾脏病患者和痛风家族成员来说应谨慎摄取。此外，不法商家在饲料中添加瘦肉精、化工毒素，一旦进入食物链，便可能引发多种慢性疾病。
鸡蛋：鸡蛋以其平价且营养价值高而受到青睐。在传统医学中，它被视为温和地滋养身体，可补充体力并保持皮肤光泽。不过，鸡蛋中的胆固醇若摄入过多，将增加心脑血管疾病的风险。
绿茶：中国饮茶文化悠久，而绿茶近年来因其健康功效而受欢迎。不仅可美容抗衰老，还能预防癌症等恶性疾病。然而，每日摄入20克以上的绿茶会对消化系统造成负担，影响对钙质和铁质吸收。
辣椒：辣椒能够促进身体排湿解热，但长期大量食用会干燥胃肠黏膜，加剧胃溃疡风险。此外，辣椒中的辣素也可能引起皮肤搔痒感，并导致角质层水分流失。
总结来说，在清明时节进行气血调理时，要根据自身情况合理选择食材，并注意适量消费，以免误伤身元。