春意盎然之际，人体亦复苏，血液循环加速，新陈代谢旺盛。在这一时期，不少人追求补气养生，但须知过量进补乃是自寻烦恼。以下几种食物在适量下能带来益处，但过度摄入则可能引发健康问题。
肉汤：肉汤以其营养丰富而被视为滋养身体的佳肴。不过，它们含有较高的嘌呤，有些人如患有肾脏病或痛风家族史者应谨慎饮用。此外，由于部分黑心养殖商在饲料中添加瘦肉精和化学毒素，过量食用这些家畜所产生的产品可能导致多种疼痛和早衰症状。
鸡蛋：鸡蛋因其平价与丰富营养，被广泛视作天然补品。但需注意的是，每日摄入鸡蛋过多会增加胆固醇水平，从而增加动脉粥样硬化和心脑血管疾病的风险。
绿茶：绿茶因其清凉、美白皮肤及防癌等功效，在世界各地受到欢迎。然而，如果每日饮用量超过20克，则可能影响对蛋白质和不饱和脂肪酸的吸收，并抑制钙质吸收，对铁质也有一定的消耗作用。
辣椒：辣椒能促进体内消化液分泌，对湿气有短暂效果。但长期大量食用可干燥胃肠黏膜诱发胃溃疡，同时辣椒中的辣素也会引起皮肤搔痒感受。此外，熬夜吃火锅的人群更易出现皮肤状况不佳。
