孙恩（？～402），东晋五斗米道的著名道士和起义军领袖。他出生于琅琊（今山东胶南县境南），家族世代奉行五斗米道，且是永嘉南渡后的一支重要世族。他的叔父孙泰曾受杜子恭为师，并继承其道法，被人敬信。在东晋时期，他的叔父与黄门郎孔道、鄱阳太守桓放之、骠骑谘议周勰等都有交往。
然而，王恭之乱爆发后，孙泰被诱杀，而孙恩逃入海岛，与少数同伴决心为叔父复仇。在民心涣散、社会动荡的情况下，孙恩趁机率众攻克上虞，破会稽，并杀死了会稽内史及五斗米道徒王凝之。随着更多郡县响应，他的起义军迅速扩张，最终控制了八个郡地区。
在此过程中，孙恩自称“征东将军”，建立官职，并号称其追随者为“长生人”。他上表要求诛杀会稽王道子和元显父子，但遭到了东晋政府强烈反对。最终，由谢琰率领重兵讨伐，而在激战中孔回退至海岛。
尽管如此，孙恩的行动仍然对当时的政治局势产生了重大影响，不仅促进了天师道的发展，还引发了一系列关于宗教改革和新兴宗教出现的问题。而他的故事，也成为了研究历史与文化传统之间相互作用的一个重要案例。