孙恩（？～402），东晋五斗米道的著名道士和起义军领袖，字灵秀。他的家族世代信仰五斗米道，是永嘉南渡后的一支重要家谱。孙恩的叔父孙泰曾受杜子恭为师，继承其道法，并因其深厚的修为而受到人们尊敬。在东晋时期，他有许多官员朋友，如孔道、桓放之、周勰等，都对他表示尊重。
然而，在王恭之乱爆发时，孙泰被误认为是叛逆，被司马道子父子诱杀。孙恩逃往海岛，与一百余名信徒结伴，以复仇为志头。他在隆安三年趁着民心浮动的情况下，从海岛出发攻克上虞，然后破会稽，将会稽内史王凝之击败。这次胜利激起了八郡人民的大规模响应，他们拥护孙恩成为“征东将军”，并建立了一套官职制度。
随后，谢琰率领东晋大军来到浙东八郡镇压起义，但由于民众支持过于坚定，最终未能成功。尽管如此，多方战事和疫病流行导致了起义军的人数锐减。而最终，在元兴元年三月，当孙恩进攻临海失败后，他选择自沉于水中，由信徒们认为他已成“水仙”，投水者达百余人。此举不仅巩固了他的神话地位，也影响了当时及以后几百年的宗教与社会结构变化。
此外，五斗米道组织下的这次起义也引发了一系列关于天地三官崇拜以及对长生久视理念的探讨，使得当时的宗教界产生了新的思想流派，比如冠谦之、陆修静等人的改革，以及南北朝期间天师道的兴盛。此事件甚至影响到了隋朝时期《隋书·经籍志》中的著录，对历史学者至今仍有研究价值。