道教养生学的五个阶段：从老子学说到现代养生实践
春秋战国时期：代表人物老子、庄子，奠定了道教养生学的理论基础，并得以广泛实践。
秦汉时期：各种养生之术成型，尤以守一、内丹、房中术、符箓最为系统。黄帝将医学、哲学、卜辞等引入其中，使道家成形，开创了道教养生文化的先河。
西晋至唐末：这一阶段道教养生学进入成熟期，形成顾四时、调情志、节饮食、宜小劳等方面的养生理论和实践。内丹与外丹混合。
宋元明清：这一阶段道教养生诸派渐归内丹一途，出现了南宗、北宗两派，也分别形成了各具特色的养生活动和方法。如宋代著名医者孙思邈，他在《备急千金要方》、《千金翼方》中提出了“调气法”、“导引法”，简明易学，对于老年患者有益；元代吕洞宾主张习练内气以补阳为法；白居易也作诗赞颂练气术对身体健康的益处。
现代时代：随着科学技术的发展和人们生活水平的提高，对传统文化包括道教養生的态度发生变化。现代人开始重视传统文化中的理念，如“顺应自然”、“贵柔”等，同时结合现代科学研究，将古人的智慧与现代科技相结合，为人们提供更加科学合理的生活方式建议。此外，由于环境污染问题越来越严重，现在的人们对于保持身体健康更是关注，因此学习一些简单有效的心理调整技巧，如冥想和呼吸练习，也成为一种新的追求长寿之路。