太上老君内日用妙经
夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念。万事俱忘，存神定意，如同行者在茫茫大路上，无心所向，不为世间的风云所动摇。口唇相牯，牙齿相着，以至于呼吸自然而来，不为外界之声响扰乱；眼不视物，耳不听声，一心内守，如同深山古寺中的一位隐士，与世隔绝，无欲无求。
调息绵绵，如同春水细流，每一次呼吸都能带来一种清新的感觉；微微轻出，似有如无，用力恰到好处，不做过多的追求和执着。莫教问断，让生命中的每一个过程都自然而然地进行下去。
自然心火下降，而肾水上升，这样的平衡是修炼之道的关键；口内浴津自生，如同天赐的恩惠，使得身体内部环境变得更加和谐与充实。灵真付体，是将修为转化为了肉身上的力量和智慧；自知长生之路，是对未来道路的深刻洞察。
十二时辰常要清静，就像时间永恒不变一样，每个时刻都是静谧而又庄重的；灵台无物，为的是让心灵成为一个纯净的地方，没有任何杂质干扰。一念不起，为的是让思想保持宁静，不被外界的事务所打扰或是驱使。
身是炁之宅，将生命力的空间整理得井然有序；心是神之舍，将精神世界安置得舒适和睦。在这里 意思决定了行动，而行动反过来影响了意志。这就是人生的本质：意志引领行动，而行动塑造了我们的生活方式。
五行真气结成刀圭，这些精华凝聚在一起形成了一种强大的力量，可以随时释放出来。当这些气息在身体内部流动的时候，就会产生一种特殊的声音，这声音仿佛来自腹腔深处，有如雷鸣般回荡，让人感到阵阵热血沸腾，有如酝酿、灌顶一般，从头顶传递至四肢百骸之间。
听仙音无弦之曲，那不是由人手弹奏，却能听到美妙的声音，此乃天籁之音，是最原始最纯真的声音。而这声音正是在我们内心深处回荡，与宇宙间一切存在融为一体。此乃最高境界的人类经验，它超越了言语无法描述，只有当你真正感受到了这一切，你才能真正理解它的意义。
这是虚无之宅，与圣贤们居住在一起，他们通过九次转化，最终获得了大丹这种高级的心灵状态。在这个状态下，我们就可以自由出入，与天地齐年，一夜之间就能够达到与日月并明的地步，从此脱离轮回生死烦恼矣！
每日休教有损失，因为时间宝贵且不可复返，所以我们应该珍惜每一分每一秒，并且保证自己的十二时辰总是在清静中度过。这对于炼制炁气至关重要，因为炁是神魂赖以依托的大本营，而神则是从炁中孕育出来的一个子孙。如果能把这两者的关系搞清楚，就不会再有离别，即使面临诸多挑战也能坚持到底。玄机如此精妙，它透露出一种超越常人的智慧，其奥秘更胜于普通人的想象力。我认为这是非常值得探索的话题之一，因为它涉及到我们如何提升自己，以及如何找到那个属于自己的道路。我希望大家能够从中受到启发，对自己的人生旅程抱有一丝希望，也许就在某个瞬间，我们会发现那条通往永恒盛开花园的大门竟然一直就在我们的脚边等待着打开呢！