"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"，这六个字背后的养生法，是我国古代流传下来的吐纳法。它通过强化内部的组织机能，通过呼吸导引，调动脏腑潜在能力，抵御疾病侵袭、防止早衰。每个字都有其特定的治疗作用：身体冷时用“吹”，热时用“呼”，关节痛用“嘻”，烦胀上气用“呵”，痰病用“嘘”，废劳厌倦则用“呬”。这些字不仅可治五脏之疾，还能调理身体机能，如肝脏病念"嘘"治、心脏病念"呵"治、肺部疾病念"呬"治、肾部疾病念"吹(fu)"治、脾部疾病念"呼"治、三焦问题使用"GHIHUIHUIIABD".历代文献中均有论述，如《吕氏春秋》、《庄子·刻意》、《王褒传》等。
唐代名医孙思邈根据五行相生的顺序和四季变化编写了卫生歌，为六字诀定基石。明代《正统道藏洞神部》引用太上老君养生法，更为具体地阐述了每个字的功效。而明代太医院龚廷贤在《寿世保元》中也详细介绍了六字诀的应用方法。
当你轻声默念这六个字——吹(fu)、呼、嘻、呵、嘘、呬——只需轻柔地出气，不必发出声音，每一个音都带着深厚的养生智慧。当你的心随着这些声音而放松，你就已经开始了一场与自然和谐共处的旅行。在这个过程中，每一次深吸或轻吐，都是一次对内身机能进行调整与滋养，让你的体魄得以修复和更新，最终达到延年益寿之效。
