"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，古代养生秘笈，为吐纳法之精华。它强化内脏功能，通过呼吸调和，激发身体潜能抵御疾病，延缓衰老。这些简单的字眼，不仅能治疗五脏之疾，还能调理身心机能，如冷感用"吹(fu)", 热感用"呼", 关节痛用"嘻", 心烦气滞用"呵", 痰多者以"嘘", 劳倦则用"呬".
每个字有其独特作用：念“嘘”治肝病，念“呵”治心病，念“呬”治肺病，“吹(fu)”治肾，“呼”治脾，“嘻”三焦。历代文人墨客如《吕氏春秋》、《庄子》等都有论述此法。
唐代名医孙思邈结合五行相生、四季节令编写卫生歌，使六字诀更为流传开来。明代《正统道藏洞神部》详细阐释了太上老君养生法，其中提到每个字对应一器官，有疾可依此治疗。
龚廷贤在《寿世保元》中也介绍了六字诀的运作方式，即通过呼出体内毒气吸入天地清气，以达到健康长寿的目的。他还指出，每个字代表一种具体疗法，用以调整五脏六腑的平衡。
若将这六个简单而深奥的词语轻声咕哝，同时不动声色，只是嘴角微微扬起，一点也不觉得自己是在进行什么特别的事情，但却不知不觉中，那些温柔而细腻的声音已经开始在空气中弥散开来，这种感觉仿佛整个世界都变得更加宁静和谐。而这种练习，让人渐渐学会放松自己的心情，让身心得以整合与平衡。
