在这清新的春意盎然之际，万物复苏，生机勃勃。《月令七十二候集解》中记载，“物至此时，皆以洁齐而清明矣。”清明节气的到来，不仅是自然界万物重新焕发生机的象征，也是人们养生的重要时期。在这个季节，天地间的气候逐渐温和起来，日平均气温升至12℃以上，大江南北、长城内外，一切都显得格外清新明朗。
此时宜多进行户外活动，如晨练、登山、踏青、郊游等，以充分利用这一最佳锻炼时间。然而，由于雨水增多和潮湿的气候，这个季节容易使人感到疲倦嗜睡，因此应适当调整运动强度。此外，由于易感冒和呼吸道传染病的多发，此阶段更应注意个人卫生和防护措施。
对于慢性疾病患者来说，此时也是需要特别关注自身健康状况并采取相应措施来预防疾病复发或加重。例如，对于有慢性炎症的人群，要避免食用可能引起风热痰湿或助邪火性的食材；对高血压患者，则需特别注意饮食控制，以及保持心情舒畅，并选择适合自己体质的运动方式。
同时，在这种季节，更应该注重养肝护肺，为身体提供充足营养。荠菜、菠菜、山药等均为佳品，它们不仅能够滋补身体，还能帮助调理脏腑。此外，可饮用“明前茶”，以促进血液循环，有助于头脑清楚思维敏捷。此刻正值心火旺盛之期，对高血压患者尤其要警觉，用心平静，以减少压力对身体影响。
为了更好地迎接这一美好的季节，让我们一起珍惜每一分每一秒，无论是在户外散步还是在家中烹饪，我们都可以享受这份与自然同频共振的情感。这是一种怎样的生活？一种既能让身心得到休息，又能让精神焕发活力的生活吧！
