清明养生新论：道教八字真言保健法则
在这清新的春日里，万物复苏，气候逐渐转暖。除东北与西北地区外，我国大部分地区的日平均气温已升至12℃以上，长城内外、大江南北天色明朗，冰雪融化、草木萌发、桃李初绽，此时万物欣欣向荣。
此时宜多到户外运动，如晨运、登山、踏青、郊游等，而且宜加大运动量，以舒展筋骨，让五脏六腑润泽。但也要注意天气变化，不仅易感风寒，还容易引起呼吸道传染病和慢性疾病的复发。此刻，要增减衣物适度，不出公共场所频繁，同时避免食用“发物”以防止疾病。
同时，对于肝脏应慎重进补，因为肝属木而木生火，而心火在此节气中易过旺。高血压患者需高度关注保持心情舒畅，选择动作柔和；饮食定时定量，不暴饮暴食；肥胖者少吃甜食限制热量摄入；老年者强调低盐饮食增加钾摄入。此时宜服用的养生汤品菜肴有红萝卜竹蔗水、枸杞猪肝粥等，为身体带来滋养。
记住，每个季节都有其特定的养生法则，因此在享受清明之美的同时，也要遵循自然规律，为自己注入健康之力。
