清明时节，万物复苏，气候转暖。阳光明媚，春意盎然，是养生之佳境。《道德经》中云：“夫天地不仁，以万物为刍狗。”此言含蓄，却透露出自然界的强大与无情，同时也提醒我们要顺应自然、养生保健。
正当这段时间，我们应该多到户外活动，如晨跑、登山、踏青等，这些运动能够增强体质，对于预防疾病有益。此时天气多变，要注意防寒防暑，适度增减衣物，并避免在公共场所过度聚集，以免接触到病毒。
此季节也是慢性疾病易发期，如关节炎、高血压等患者需特别小心。从饮食上来说，要忌食“发物”，如海鲜和咸菜，它们可能对肝脏不利。此外，不宜过分补肝，而应多吃柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜和山药，以及淡菜以益阴。
清明时节更是喝“明前茶”的好时机。这类茶具有净化身体内毒素的作用，有助于提高身体抵抗力。此外，对高血压患者来说，此刻是需要格外警惕的一段时间，应保持心情舒畅，选择适量而定的锻炼方式，并注意饮食均衡。
传统中医认为，此季节宜服用红萝卜、竹蔗水及其他特定汤品和菜肴来调理身体。在这个充满活力的季节，让我们顺应自然，与大地共融，为健康而生活吧！
