道教，作为中国本土的宗教文化，与儒家和佛家共同构成了中华民族的精神支柱。它的思想渊源可追溯至黄帝时代，历史悠久，已有四千七百余年。道教之所以被称为“道教”，是因为其核心信仰是以“道”为根本。虽然派别众多，但旨在实现“道”的目标。
《中国科学技术史》中的李约瑟博士指出：“从一开始，道家思想就包含了长生不死的概念，这在世界其他国家中无处寻觅。”这种神仙思想对科学产生了深远影响。古代中国人相信通过特定的方法可以达到长生不死、肉体飞升成为神仙的地位。
西晋时期著名的道士葛洪在《抱朴子内篇》中详细阐述了如何成为神仙。他认为，只要努力学习，就能达到这个境界，因为他相信人们能够通过自己的努力来延年益寿乃至长生不死。
养生的实践包括外丹、内丹、服气等多种手段，如服食、导引、行气和房中术等，以期达到羽化飞升而成神仙的地步。在养生学方面， 道教吸收并发扬了诸子之说及医药学知识，因此养生的书籍占据了大量经书内容。
养生对于达成得道成仙理想极为关键，是每个修行者追求终极目标所积累知识与经验的心血结晶，也是其浩如烟海博大精深思想体系中的核心内容，对人类学、医药学及宇宙观等领域作出了巨大的贡献。
历史上许多名人关心天下苍生，而非只求个人利益，他们留给后世的是治国安邦以及修身养性的人格魅力，如姜子牙、诸葛亮刘伯温等，都曾以此立于不败之地。而彭祖以其卓越的养生技巧活到了800多岁，他提倡日常运动促进血液循环，加强新陈代谢，以及闭气内息调整呼吸和动静结合健身法则，为后人提供宝贵参考。此外，还有八仙之一吕洞宾以及邱处机和白玉蟾等知名人物，他们都因其修炼与悟到真谛，被誉为神仙。这一切，无疑证明了养生的重要性，它使得中华传统文化更加丰富而独特，同时也推动着现代社会对健康生活方式的重视。（待续）