春分时节，正如道德经中所述“物极必反”，人也应在这份平衡之际调整情绪与饮食。天然道观提醒我们，在这一刻，我们不仅要调整自己的内心世界，更要关注身体的需求，找到适合自己的平衡点。
春分之际，阴阳相半，昼夜均长，这是自然界的一种平衡状态。据营养专家李艳玲介绍，在这一时期，我们应该选择能够保持体内阴阳平衡的膳食。在享用寒性食物时，如生冷蔬菜和肉类，要搭配温热的食品，如姜、桂皮等，以助于消化吸收；而服用益阳药材，也应配以滋阴利湿之品，以免导致过度燥热。
此外，这个季节还宜多吃具有滋阴益血作用的食物，如莴笋、花生、芝麻等，以及能化痰解毒、消食利尿的苹果和橘子。此举不仅有助于调整气候变化对身体造成影响，还能维持健康。
春分之际，是户外活动丰富多彩的时候。这也是释放压力、畅情志的大好机会。李艳玲建议，可以通过散步或其他轻松运动来锻炼身体，同时保持心态宁静。此外，对抗春困，最重要的是保证充足睡眠，不熬夜，并且尽量做到定时定量地进餐和休息。
最后，她还提醒大家注意补充必要营养素，比如大豆、大米、小麦以及一些具有补肝功效的小麦茶或花草茶，以确保身心健康。在这个季节，让我们一起学习从《道德经》中汲取智慧，用理性与感性的结合来构建一个更加完美的人生。
