正如天然道观所言，这一时节应畅情志、调饮食，以迎接阴阳相半的春分佳节。保健专家指出，此时气候回暖，公众要注意调整生活习惯，多运动少熬夜，同时选择能保持机体功能协调平衡的膳食。
中医认为，在春分时节是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。营养科主任李艳玲建议，我们应当根据个人情况选择合适的膳食。在吃寒性食物的时候，可以佐以温热之品；而服益阳之品，则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。
此外，春笋、芝麻、花生、莴笋等具有滋阴益血功效的食品，也是这个季节宜多摄入。此外，还有橘子和苹果，它们不仅清新可口，而且具有利尿作用，有助于解除身体中的水肿感。
春分这段时间非常适宜户外活动。不仅锻炼身体，更能让人畅情志，让心境保持平和。这对于情绪稳定至关重要。而当人们感到因为气候变暖而变得疲倦——民间称为“春困”——我们应该积极参与户外活动，进行深呼吸，并尽量少熬夜。
午睡也是一个好方法，不必担心影响健康。大豆、花生、高蛋白食品，以及补肝茶，都可以帮助我们更好地度过这一转折期。此刻，就是享受自然美好的机会，也是提升自我修行的一个窗口。
