21日6时45分，我们迎来了“春分”节气。这是一个美好的时刻，一天昼夜均等，寒暑相平。保健专家提醒我们，此时要注意畅情志，慎起居，多运动少熬夜，调饮食解春困。在这个时候，我们可以根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。
中医认为，在这个季节正是调整体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机。李艳玲主任建议，当吃寒性食物时应佐以温热之品，比如在吃西瓜的时候，可以搭配一些烤肉或炖汤，以保持阴阳平衡。此外，也宜多吃具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食品，如莴笋、花生米、苹果和橘子等。
此刻正值春意盎然，是户外活动最佳时间。李艳玲主任建议，我们应该多进行户外运动，不仅锻炼身体，还能让精神焕发，使人心情愉悦。而且，由于这段时间会感到疲倦，因此要积极参加锻炼和户外活动，同时做好深呼吸，以给大脑供氧。此外，要尽量少熬夜，每次午睡半小时也是非常有帮助的。
最后，她还提到，对于远离春困，最有效的是多吃富含蛋白质的大豆和花生，以及火腿黑米糙米等健康食品，并适量饮用补肝茶。她说，这样既能增强免疫力，又能提高生活质量，使我们在这一美妙季节里更加自信与充实。